Archive for April, 2012

大殿筋を鍛えるトレーニング

女性らしい丸みのある柔らかなヒップをつくるには、大殿筋を鍛えることが必須です。形のいい整ったヒップは大殿筋を土台として、この上に脂肪をプラス。

だから脂肪を落とすだけでは美しいヒップは望めません。土台となる筋肉の形をしっかり整えれば、その上に適度に脂肪がついてもたるみにくくなります。

大殿筋を鍛えるトレーニング

大殿筋を鍛えるトレーニング

1.まず、ダンベルを両手に持って、足は肩幅よりやや広めにとって立ちます。

背筋はしっかり伸ばすこと。

伸ばしていることに意識を集中します。

2.次に、左のつま先に触れるような感じで、上体を曲げていきます。
筋肉の動きに注意!
起き上がるときは、姿勢をきちんさせること。
元の姿勢に戻ったら、今度は右のつま先に触れるように、上体を曲げていきます。

左右交互に20回繰り返しましょう。

反動をつけて体を動かすのではなく、常に使っている筋肉に意識をもっていくこと。

スタイルインドエステ マッサージオイル 激安 送料無料
トウガラシエキス(HOT成分)+脂肪分解酵素(整肌成分・洗浄成分)を配合した、インドエステを体感できる洗い流し不要のボディマッサージオイル。 のびのよいオリーブ油、水分保持効果のあるローズヒップ油、お肌にうるおいベールを形成するゴマ油配合。 じんわり温めてくれる3種類のスパイス・植物エキス配合『ショウキョウエキス』(HOT成分)、『チンピエキス』(整肌成分)により、脂肪をほぐして、むくみすっきり、引き締まったボディラインに♪

バンビウォーター プラス 激安セール 送料無料
累計10万本売り上げたマッサージウォーター『バンビウォーター』がリニューアル♪容量up価格down!酵素+果実+酵母でスッキリ!すぐ乾くのに塗るだけでもポカポカ、ジンジン!韓国コスメで今話題のシンエイクも配合!!温感+保湿成分の力でグッと引き締め感!新肌ケア成分『蛇の毒成分』で美しい肌へ!ウォータータイプだから、塗った後もサラサラ!

Tags:, , .

.ヒップアップエクササイズ.