骨盤矯正・ヒップラインをきれいにする体操

お尻の筋肉を柔らかくして、骨盤を矯正します。
骨盤が柔軟になると、代謝が促進され、ウエストラインやヒップもキレイに引き締まります。

●ヒップラインをキレイにする体操

1. まずは、脚を前に伸ばして両膝をそろえ、
お尻を引き締めて座ります。

両手は胸のまえで組みます。








2. 次に、両手は組んだまま左右に振りながら、
座骨で歩きます。

このとき、できるだけ早く前進と後退を繰り返すのがポイント!

※うっすらと汗をかく程度まで繰り返しましょう。

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骨盤矯正体操