美脚になる立ち方・歩き方

日常行う動作によっても、骨格をゆがませて体型を崩し、下半身太りを招く原因となることがあります。

普段から意識的に体をゆがませるような動作を避けて、美脚になるための正しいポーズを身に付けて、実践することが大切です。

美脚になる立ち方

1. 両足に均等に体重がかかるように、膝を少しゆるめます。横から見て、肩がまっすぐになるように立ちます。

鏡で自分の正面と横の立ち姿を見てみましょう。
もし、反り身になっているようなら、膝と股関節を少し緩めて、まっすぐになるように立ちます。

2. 膝を少しゆるめるのがポイント。
扁平骨盤の人は膝を反らして立っています。（反張膝）
股関節から膝までは大腿骨頭１本でつながっているので、股関節に歪みがあると、膝に影響を及ぼし、膝を正常な形に支えていることができないからです。

Ｏ脚を矯正するには、膝を正常な形に維持するために、膝をピンと伸ばさないで少しゆるめて立つことが大切です。両足先とかかとをぴったりつけて立ち、できれば両膝もつけて立ちましょう。

3. 両足先を揃えて立ちます。
この時、足と足のあいだに握りこぶしひとつ分くらい開けて立ちますが、Ｏ脚矯正のためには、膝を少しゆるめ、両足のかかとと爪先をつけて立ち、反張膝になるのを防ぎます。

美脚になる歩き方

1. あごは軽く引いて、頭を軽く持ち上げます。

2. 歩くときは、まずかかとから着地し、爪先で地面を蹴るようにします。

膝をこすり合わせるような感じで歩くのがポイント。

3. 足先はまっすぐ正面を向け、一直線上をはさむようにして歩きます。

体全体が逆三角形になるようなイメージで，背筋を伸ばし姿勢よく歩きましょう。

ボンプレッソ　レッグ用スリミングクリーム　送料無料
植物抽出の肌ひきしめ成分と肌うるおい成分を配合したスリミングジェル♪人参ドライエキス、カカオエキス、海藻エキスなどを配合。太もも・ふくらはぎなどを引き締め、ハリと潤いを与えます。少量でものびがよく、なじみやすい、すぐに服が着られるマッサージ不要のノンオイルジェル♪