バストアップする呼吸法とは?

骨盤の状態を整えるには、普段している呼吸法に気を配ることも大切です。

呼吸は脊椎のS字湾曲に大きく影響して、それが体型にもあらわれるからです。

すなわち、胸部に大きく息を吸い込むような呼吸をすればバストが膨らみ、逆に下腹部に息を入れるように呼吸をすれば下腹部が膨らんでくるのです。
つまり、いつも息を入れて膨らんでいるところが、そのまま体型になって現れるということです。

ということは、いつも肩、胸、背部、あるいは上腹部に息を入れるような呼吸をしていれば、バストが大きくなり、下腹部が締まってバランスの取れた体型になれるわけです。

また、胸部のどこに息を入れるかによっても体型が変わってきます。
上背部に大きく息を吸い込むと、美しいカーブの脊椎のS字湾曲が現れるようになります。上背部に息を入れると胸椎の後湾がでてくるからです。

このように胸郭を十分に広げて呼吸をすれば、上半身と下半身の骨格のバランスが整って、股関節も安定してきます。

普段している呼吸法を意識するだけでも体型が変わるんですね。

さあ、早速胸郭を広げてバストアップして下半身を引き締める胸郭呼吸法を実行しましょう!

美脚バンテージ 2本セット 通販セール
寝る前に巻いて、朝はずすだけ。圧迫法により血流を促していくことで 冷えやむくみ、セルライトの改善にも~!かわいく、カラフルな特殊ニット素材のバンテージは弾力性があり、巻きやすく、強さの加減も簡単にできます!楽しく、すっきりホッソリ脚へ。セルライト攻略BOOK付♪

next>>バストアップする胸郭呼吸方法

Tags:, , , .

骨盤矯正体操